美肌と美BODY を作る女性ホルモンとの付き合い方

女性ホルモンの重要性は昨今注目されていますが、それはいったいなぜなのでしょうか？

今回は、女性ホルモンの役割について書きたいと思います。

 

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2 種類があります。

美容に関わる場合は主に、この「エストロゲン」のことを指していることが一般的です。

 

 

エストロゲンの働き

・女性らしい身体のラインを作る

・声や性格にも影響

・肌や髪のハリやツヤを保つ

 

女性の容貌に関わることが主に注目されていますが、

実はこの他にも

・骨密度を保つ

・コレステロールの安定

・血管の健康を守る

・気持ちの安定、記憶力の安定

など健康にも深く関わっています。

 

 

更年期障害など「エストロゲン」の急激な低下によって起こりやすくなりますが、重度の場合、寝込んでしまったり、鬱病に陥ってしまったりと女性の「健やかな人生」に多大に影響を与えることもあります。

 

 

年齢や環境による女性ホルモンの推移によって、肌や健康に影響をもたらすことは知られています。

また周期によってエステのトリートメントやダイエットの結果も左右されやすくなります。

 

 

女性ホルモンを正常にそしてしっかりと分泌させるには、自律神経や食生活も深く関わってきます。

 

女性ホルモンが健康と美を作ると言いましたが、そもそも、健康的な生活を送ればホルモンが正常に分泌されるというわけです。

 

 

健康的な生活とはどんな生活・・・？

・質のいい睡眠を取る

・和食中心の食事（発酵食品・タンパク質もしっかりと）

・適度な運動

 

健康的な生活をする

↓

女性ホルモンが正常に

↓

美肌・美BODY（健やかな女性）

 

 

健康的な生活を送るデメリットはなにひとつありません。

あなた自身だけでなく、家族も同じように生活を整えると家族みんな健康でいつまでも元気で過ごせる確率がグンとUP します。

 

ぜひチェックして、ひとつずつ改善してみてくださいね。

 

 

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記事

鎌田 南美子　先生

日本スキンケア協会　認定講師

TotalEsthetic Beautist 代表

2015・2016 ミスユニバースジャパンBC 講師

 

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