2024年2月15日2024年2月15日お肌のトラブルケア,美容コラム,美容と健康のアドバイス
低体温は肌トラブルや生理不順などのトラブルが多い！？
今回は「体温と美容の関係」についてお伝えしたいと思います。
「温活」という言葉もおなじみになった昨今。
体温の重要性はみなさんなんとなくわかってきていると思います。
「私低血圧で～」とか「私、体温低くって～」なんて自慢になりません！
なぜなら、体温が1℃下がる事で体ではさまざまなデメリットがあるのです。
体温が下がることのデメリット
・クマができたり（顔色が青い）
・浮腫みやすくなったり
・肩こりしやすくなったり
・寝起きが悪かったり
・生理不順になったり
ここに挙げた症状の自分を想像してみてください。
「健康」とは程遠いだけでなく、「キレイ」とも程遠いですよね。
また体温が下がると代謝も落ちます。
ダイエットをしても効果が出にくいなんて方は、低体温かもしれません。
また、代謝が落ちるということは、「ターンオーバー」も遅くなります。
肌ツヤが悪くなり、シミが目立つ・・・そんなことも起こりえます。
理想的な体温とは
まず、理想的な体温は36.5 ～ 37.0℃くらい。
免疫力が最も戦闘力を上げるのは37.0℃といわれています。
病気にもなりにくくなります。
ぜひ、自分の体温を毎日計ってみましょう。
起きた時、食事した時などでも体温は変わります。
毎日同じ時刻で測るようにするといいと思います。
朝起きて動き出す前が一番いいかも。
そして、低体温だったならぜひ生活習慣の見直しを。
冷たいものを摂りすぎていないか、お野菜も夏野菜は体を冷やす効果があるものが多いので、トマトやきゅうりなどよく食べるという方は気を付けてみてください。
湯船に浸かる、たんぱく質を摂って適度な運動で筋肉をつけるなど、女性ホルモンの活性化とも同じことなのですが、それだけ、体温と美容は密接ということです。
プラス1℃の温活を♪
「地域一番のサービスとホスピタリティの提供ができるサロン」をモットーに、栃木県と群馬県でエステサロンとマツエクサロンを経営。美容に関する知識や技術を学べる「ベル・スールエステスクール」も開校し、後進の育成にも力を入れている。
2015年、2016年にはミス・ユニバースジャパンのビューティーキャンプにて講師を務め、「美と女性ホルモンの関係」について講義をする。
女性の自立した美しさ、内外面のトータルビューティープロデュースをテーマに日々活動しており、スクール講師やセミナー講師なども積極的に行っている。
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