美容&スキンケア情報「女性の体重増加 ①」

女性の体重増加 ①

「女性の体重増加」についてになります。
女性は一生のうちで太りやすいとされている時期は、3回あります。

「思春期」

「成熟期（妊娠・出産期）」

「更年期」

です。

では、それぞれどのように影響があるのでしょうか。

「思春期」

幼児期は男女とも、身体的な差はほとんど見られませんが、小学校の高学年頃になると、
卵巣が女性ホルモンを分泌するようになり、思春期を迎え、さらに女性ホルモンの分泌が盛んになります。
女性ホルモンの働きにより、皮下脂肪が増え、女性特有のふくよかな体型になります。
この頃になると、男子に比べ女子の運動量は少なくなりがちで、体重の増加が起こりやすくなるのです。
「成熟期（妊娠・出産期）」

多くの女性は成熟期になると、妊娠し、出産を迎えます。この妊娠・出産も太るきっかけとなります。
妊娠中は胎児を育てるために、無意識のうちにエネルギー摂取が増えてしまいます。
一般に妊娠中は10kg程度体重が増えのが一般的です。

しかし、これを超える体重の増加は、体調不良や出産時の難産のリスクが増えるようです。
また、妊娠中は運動量が低下してしまうので、体重が増加しやすくなります。
そのため、意識的に適度な運動を行うことが必要です。

この時期に体重が必要以上に増加すると、出産後も体重が戻りにくいといわれています。
出産が終わり、授乳期になると、さらに運動量が減り、食事量も増えるので注意が必要です。
「更年期」

一般に女性の40代後半から50代前半が更年期にあたり、女性ホルモンの分泌が低下し、やがて閉経を迎えます。
閉経後は体重が増加しやすくなります。
主な原因は女性ホルモンの一つである、エストロゲンの分泌が減少し、基礎代謝が低下するといわれているからです。

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