美容＆スキンケア情報「知らないと怖い！姿勢と美容の関係！」

前回に引き続き姿勢についてお伝えします。

今回は前回お伝えした猫背などの悪い姿勢がどのように

美容的デメリットをもたらすかお伝えします。

崩れた姿勢（猫背や反り腰）は肥満をもたらします。

姿勢が崩れることで、血流やリンパが滞り、代謝が悪くなります。

特に「猫背」は、下腹部が出やすく体型が崩れてみえます。

さらに、肩こり、腰痛など痛みを伴う症状や、結構不良による冷え性、

新陳代謝の低下など多くのデメリットがあります。

では、正しい姿勢とはどのような姿勢なのか、

前回記載しましたが、改めてお伝えします。

背筋を伸ばし、

上体をまっすぐに起こし、

ピンっと張るようにします。

これが正しい姿勢といえます。

そして、横から見たときS字カーブができていることです。

首と肩、そして腰も小さくカーブしています。

チェック方法の一つとしては、

鏡の前で横姿を見ます。

足を腰幅にし、耳の穴、肩峰(肩の出っ張っている部分)、

股関節の中央、膝、くるぶしを結ぶ線が真っすぐであることが正しい姿勢となります。

この正しい姿勢については、特に普段からダイエットを意識している方は

食事や運動だけではなく、自分自身の姿勢が崩れていないか

常に意識することを心がけることをおすすめします。

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