2021年8月17日2024年5月20日美容コラム
朝のスキンケアで大切なこと
こんにちは！
毎日欠かせないスキンケアですが、朝は特にメイクのノリ・化粧崩れなどに関係してくるのでとても重要です。
今回はそんな朝のスキンケアで気をつけるポイントについてお話しします。
朝は時間のない方が多いですよね。
でもだからといって、洗顔をゴシゴシ雑に行わないことが大切です。
肌の摩擦は乾燥をもたらします。
それから朝は美容液をしっかり使うと良いでしょう。
美容液を使うことで、メイクののりがよくなり、化粧崩れも少なくなります。
何よりも、乾燥することが少なくなります。
朝の目覚めにコップ一杯のお水を
朝起きたら、コップ一杯の水を飲みましょう。
水分補給ができ、さらに腸などの働きを目覚めさせます。
便秘は腸の動きが悪くなることが主な原因です。
ただし冷たい水ではなく、常温にしましょう。
朝の丁寧な洗顔
日中ほどひどく汚れがつくわけではありませんが、夜寝ているときに顔についてしまう空気中のホコリなどを洗い流しましょう。
ただし顔を洗うときは、ぬるま湯で。
熱すぎるお湯は顔に必要な皮脂まで取り除いてしまいます。
化粧水・美容液・クリームは素早く丁寧に
洗顔後はすぐに化粧水をつけましょう。
適量をとり、優しく丁寧に顔全体につけます。
UVカットは怠らない
肌老化の原因の80%は紫外線とも言われています。
美肌キープのために、日焼け止めもしっかりと塗りましょう。
朝ごはんは、しっかりと
朝ごはんを食べない方もいらっしゃるかもしれませんが、朝はしっかりビタミンチャージしましょう。
たくさん食べられない方は、自家製フルーツジュースなどで目覚めの一杯も◯です。
とはいえ、一日に必要なビタミンやミネラルをジュース一杯ですべて摂取することは難しいので、市販のサプリメントを砕いてジュースに入れるのも良いでしょう。
また、冷たい飲み物は身体を冷やすことがありますので、飲みすぎは注意です。
便秘がちの方は、朝ごはんを食べ、腸の動きを活発に！
その他、フルーツやジュースだけでは足りないという人は「玄米粥」がおすすめです。
玄米は、お腹の持ちもよく、ビタミン、ミネラルも多く入っています。
朝からしっかり食べたい人は温野菜、味噌汁などビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかりととれるものにしましょう。
引用:「24時間美肌生活」著:エステ王子
大手エステティックサロンにて、技術、売上げ、カウンセリング入会率No.1になった経験を持ち本店店長を歴任。わずか2年でエリアマネージャーとなる。その後、大学院に進学しダイエットや生活習慣病などの研究を行い、修士号を取得。2008年日本エステティック協会創立35周年記念エステティックコンテスト全国大会で「優勝」。フェイシャル、ボディのテクニックが評価され日本一のエステティシャンとなり、メディア等で「エステ王子」として話題となる。現在はサロンでの現場経験を活かし、人材教育に力を入れる。また、医師、大学教授、厚生労働省研究班とともに研究事業にも積極的に取り組んでおり「正しいスキンケア」や「正しいエステ」の普及を行っている。テレビ出演多数。著書・DVDは26冊出版。
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