2023年10月23日2023年12月1日美容と健康のアドバイス
お金をかけないでアンチエイジング！ 脳がリラックスすると キレイになる法則
女性の社会進出が目覚ましいこの頃。
カッコいい女性が増えましたよね。
だけど、その生活、実は老化を早めてしまう危険がいっぱいなのです。
パソコンやスマホの長時間使用はブルーライトの影響で交感神経が刺激され、成長ホルモンの分泌に影響します。
外食や偏った食事は、必要な栄養素が不足し、肥満の元。
どちらもやっぱりホルモンの分泌低下につながってしまいます。
他にもオフィスの空調での冷えや、日常的にパンプスを履いてる脚など…。
できれば仕事もバリバリこなしながら、いつまでも若く美しくありたいですよね。
外側のケアを中からのケアでより効果的に
多くの人は、エステや化粧品などでまずアンチエイジングを試みると思います。
でも、ホルモンの分泌が低下したままではなかなか効果が上がりにくいし、お金もかかりますよね。
少しだけ生活習慣を変えて、美肌ホルモン、アンチエイジングホルモンをどんどん分泌する身体に変えちゃいましょう。
タンパク質と食物繊維でホルモンUP とデトックス
タンパク質はホルモンの材料。
食物繊維はデトックス効果があります。
お野菜とお魚、豆腐などのタンパク質を意識して摂ってくださいね。
おふろは浴槽に入ってリラックス
浴槽に入ると、身体を温めるということのほかに、身体をリラックスさせ、副交感神経が優位になり、脳がホルモンを出す指令を送りやすくなります。
好きな入浴剤やアロマなどで香りも取り入れて、徹底的にリラックスタイムにしちゃいましょう。
おふとんに入ってからはスマホを開かない
スマホから出るブルーライトは交感神経を刺激します。
おふろでリラックスしたら寝るまでストレッチをしたりゆっくりと過ごしましょう。
まとめ
ホルモンがしっかり分泌されることが美肌・アンチエイジングへの近道です。
ホルモン分泌の鍵は脳がリラックスすることです。
材料がそろっていても、指令が出ないとうまく分泌できないのです。
オンオフの切り替えは、気持ちだけでなく身体にもとても重要なことです。
お仕事で張りつめている分、家ではリラックス時間を楽しみましょう。
「地域一番のサービスとホスピタリティの提供ができるサロン」をモットーに、栃木県と群馬県でエステサロンとマツエクサロンを経営。美容に関する知識や技術を学べる「ベル・スールエステスクール」も開校し、後進の育成にも力を入れている。
2015年、2016年にはミス・ユニバースジャパンのビューティーキャンプにて講師を務め、「美と女性ホルモンの関係」について講義をする。
女性の自立した美しさ、内外面のトータルビューティープロデュースをテーマに日々活動しており、スクール講師やセミナー講師なども積極的に行っている。
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