色素沈着や冷え性を予防する食材とは

美肌食材として知られるビタミンEを多く含む食材をご紹介します。

 

ビタミンEは、皮膚の血管を拡張し、血液循環を促進する働きがあります。

抗酸化作用も高く、老化の原因となる活性酸素の過剰発生を防ぐ効果があるので若返りのビタミンともいわれています。

 

ビタミンEの働き

・血行促進

・色素沈着の予防

・角化異常の予防

 

 

ビタミンEを多く含む食材

・アーモンド

・ツナ

・たらこ

・アボカド🥑

 

日頃の食事に意識してビタミンEを取り入れてみてください✨

 

 

《参考書籍》「24時間美肌生活」エステ王子（小野浩二）:著

 

 

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記事

小野 浩二（おの こうじ）先生

エステティックコンテスト全国大会1位

一般社団法人日本スキンケア協会 代表理事

日本ダイエット健康協会 理事

日本エステティック業協会（AEA）認定講師

大手エステティックサロンにて、技術、売上げ、カウンセリング入会率No.1になった経験を持ち本店店長を歴任。わずか2年でエリアマネージャーとなる。その後、大学院に進学しダイエットや生活習慣病などの研究を行い、修士号を取得。2008年エステティックコンテスト全国大会で「優勝」。フェイシャル、ボディのテクニックが評価され日本一のエステティシャンとなり、メディア等で「エステ王子」として話題となる。現在はサロンでの現場経験を活かし、人材教育に力を入れる。また、医師、大学教授、厚生労働省研究班とともに研究事業にも積極的に取り組んでおり「正しいスキンケア」や「正しいエステ」の普及を行っている。テレビ出演多数。著書.DVD25冊出版

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