美容コラム｜美容資格、スキンケア資格の通信講座なら日本スキンケア協会

美容コラム

30代からの肌トラブル

2022.1.19

こんにちは。 30歳を過ぎて肌トラブルに悩む人も多いのではないでしょうか？今回は乾燥と肌のハリについて効果的なスキンケアと原因についてお話しします。考えられる原因 20歳前後をピークとして人の肌はどんどん老化が始まります。 30代で肌トラブルが…
肌とサプリの効果

2022.1.6

こんにちは！肌を整える習慣で大切なのは、必要な栄養の摂取です。必要な栄養素を知り、それらを摂取することで効果を得ることができます。肌に必要な栄養素は、主に次の5つが挙げられます。ビタミンC ビタミンCは「美容ビタミン」とも呼ばれ、若々しい肌を目指す人には絶対に欠かせない重要な栄養素です。肌のハリや弾力をつくるために必要なコラーゲンの生成サポート…
生活習慣が乱れると美肌は遠のく

2022.1.4

こんにちは。肌は外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」という3つで構成されています。その中でもスキンケアで重要とされているのは「表皮」です。そしてとくに大切なのが、表皮の一番上にある「角質」層です。角質の主な役割は、次の2つです。 ①肌を守るバリア機能 ②水分保持そしてこの角質が正常かどうかで肌のよしあしの多くが決まってきます。 …
運動がもたらす身体への効果

2022.1.2

こんにちは！運動をすると呼吸が荒くなり、心臓の鼓動が早くなるのは誰もが経験していることですよね。これは身体が運動に一時的に適応しているからです。今回は運動によって身体におこる変化についていくつかあげてみましょう。筋系の発達主に筋力トレーニングと呼ばれる運動 (無酸素運動)により、筋線維の肥大が起こる。筋…
有酸素運動・無酸素運動の効果【ダイエットのための運動】

2021.12.30

こんにちは！ダイエットのための運動の知識をつけるうえで有酸素運動・無酸素運動という言葉をよく耳にすると思います。どのような違いがあるかご存じでしょうか？今回はその２つのそれぞれの効果についてお話します。⁡ 有酸素運動の効果健康の維持・増進によいとされているのが有酸素運動です。 …
睡眠時の美容ポイント

2021.12.21

こんにちは。就寝時は誰もが最もリラックスできる時間ですよね。ですが、寝る時に使用する枕１つでシワの原因になる恐れがある事をご存知でしょうか？今回は睡眠時に意識するとよい美容ポイントを紹介します。高さのある枕を使うと自然と顎が下がり、シワの原因になります。睡眠は毎日とるものですから、日々の積み重ねでできたシワが跡になってしまうのです。どんなにス…
明日からはじめられる運動でダイエット

2021.12.20

こんにちは！寒くなり、運動不足になってしまったり外に出られない日も多くなっているのではないでしょうか。そこで明日から始められる簡単にできる運動についてご説明していきます。日常生活の中で一番身近な運動がウォーキングではないでしょうか。エネルギー消費という意味ではあまり高くありませんが、いつでもどこでも、手軽におこなえます。身体的に健康を得るだけではなく、歩くこ…
肌に効果的なファイトケミカル

2021.12.14

こんにちは！毎日のスキンケアにプラスして食事からも美肌のためになるものを取りいれるのはいかがでしょうか。今回はスキンケアの情報とお肌にも効果的な「ファイトケミカル」を紹介します。たるみはシワと同様、老化や紫外線の影響などで肌の弾力を保つ真皮の構造が崩れ、弾力が低下することで起こります。また、表情筋の衰えによって肌を支えきれずに、たるみが発生してしまう…
【美容資格】日本スキンケア協会のオススメ講座ランキング

2021.12.8

日本スキンケア協会は、エステ、化粧品、美容皮膚科など、美容やスキンケアに携わる方に、知識・技術を向上していただける環境《学べる環境》をご提供している団体です。今回は、日本スキンケア協会の講座の中でも人気の資格講座を、 ①通信講座 ②技術講座 ③講師講座（インストラクター講座） ④サロン運営に役立つ資格 ⑤サロンで役立つ検定 …
冬の正しいスキンケア

2021.11.25

こんにちは！日本には四季があるため季節に合わせてスキンケア方法を変える必要がありますが、今回は冬の正しいスキンケア方法をご紹介します。冬は気温が下がり、乾燥します。寒くなるとお肌の働きが弱まり、皮脂分泌量の低下が起こって自然と乾燥肌になってしまいます。 …