美容コラム

  • 痩せやすい身体を作るには生活の活動量を上げることがカギ

    2025.3.6

    痩せるためには運動が必要と思っている方も多いでしょう。   なぜ運動かというと、運動によって消費カロリーが増えるからです。   痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなればいいわけですので、その方法を考えてみましょう。     NEAT(non-exercise activity thermogenesi…

  • 美肌・美白へ導いてくれる救世主「グルタチオン」について

    2025.2.28

    美の栄養素、なんだかわかりますか？   今回のキーワードは「グルタチオン」です。   グルタチオンの肌への効果 グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3 つのアミノ酸が連なったペプチド（化合物）で美容分野では注目が高い成分です。   特筆すべきは肌への効果。   紫外線や加齢による影響で過剰生成…

  • 小顔マッサージローラーは本当に効果があるの？種類や使用時の注意点を解説

    2025.2.25

    小顔ローラーは、顔のむくみやたるみ、シワなどの改善を目指してセルフケアに取り入れられる美容グッズです。   製品によって形状やローラー部分のデザイン、さらには使用される素材などが異なり、目的や部位に合わせた多様なラインナップが展開されています。   日々のスキンケアの一環として使用することで、肌へのメリットがある一方、過度な刺激や力の入れすぎは、色素沈着…

  • 小顔マッサージのやり方は？注意点やマッサージ以外の小顔になる方法を紹介

    2025.2.20

    すっきりとした小顔を目指すなら、セルフで簡単にできる小顔マッサージを取り入れてみましょう。   今回は、口元のたるみ解消におすすめの小顔マッサージや、輪郭をすっきりさせる小顔エクササイズ、小顔マッサージに役立つグッズをご紹介します。   また、小顔を目指すために日常生活で気を付けることやツボ押しのポイントもご紹介します。   &nb…

  • 腸内環境を整えることが肌の美しさへ

    2025.1.23

    今注目の「美腸」。   腸は第2 の脳と呼ばれるほどの働きがあり、「肌をうつす鏡」「不調は腸から」と言われ、美容や健康を保つうえで非常に重要な臓器です。   腸の美しさが、肌の美しさへと繋がるといっても過言ではありません。     腸内環境の仕組み 腸にはおよそ１憶個の神経細胞が存在し、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニ…

  • 今すぐ使える 『簡単ストレス解消法』

    2025.1.14

    現代はストレス社会。   パフォーマンスを上げて、仕事の生産性をアップさせるためにも、日ごろからストレスフリーを意識したいですよね。   そこで今回は、簡単にできるストレス解消法をお伝えします♪   瞑想 成功者の共通習慣の瞑想。   やり方は簡単。   呼吸に集中し心を落ち着かせる。 …

  • アンチエイジングの味方！「アルギニン」で肌と髪を美しく

    2025.1.7

    美の栄養素、今回のキーワードは「アルギニン」です。   アルギニンの特徴・含まれる食品 アルギニンはアミノ酸の一種でたんぱく質に分類されます。   体内でも合成されますが、年齢を重ねると合成量が減り不足する為、意識して摂取することが必要です。   アルギニンは肉、マグロ、えび、大豆製品、卵などたんぱく質を含む食品に豊富に含まれています…

  • エステサロンの衛生管理が成功のカギ！徹底すべきポイントと注意点

    2024.12.17

    なぜ衛生管理が必要？     エステサロンを経営したり、エステティシャンとして働いたりする際は、徹底した衛生管理が必要です。   衛生管理が不足しているエステサロンでは、どんなに優れた施術やおもてなしをしていてもお客様を満足させることはできないでしょう。   来店から退店まで安心して過ごしていただけるよう、全スタ…

  • 寒さを味方に！冬こそダイエットが成功する理由

    2024.12.4

    「冬は太りやすいから、、、」ということで、ダイエットすることを諦めていませんか？   実は、冬こそダイエットをする時期です。   まず、冬に太るという原因を考えてみましょう。   冬に太る原因とは 冬は気温の低下などから、脂肪を体内に蓄えようとする身体の機能が働きます。   また、冬は寒さにより活動量が低下します…

  • スーパーフード「納豆」でアンチエンジングを！

    2024.10.22

    美の栄養素、今回のキーワードは「納豆」です。   納豆の栄養価とカロリー 独特の臭いや糸を引くことから苦手な人も多い納豆ですが、スーパーフードとして注目を集めています。   海外でも近年その健康効果から注目が高まり、積極的に食べようとする人が増えています。   一般的な納豆１パック（40g）で80Kcal、6.6g のたんぱく質が含ま…