美容コラム

  • 食欲を抑える-糖質・脂質のカット&燃焼

    2020.4.28

    食欲を抑える-糖質・脂質のカット&燃焼   今回は、美食欲を抑える-糖質・脂質のカットについてお伝えしていきます。 前回の記事は下記になります。 食欲を抑える-食欲と脳との関係について   食べた糖質をカットしてくれる代表的な成分をご紹介します。     「ギムネマシルベスタ」 インド地方に自生する植物です。   &n…

  • 食欲を抑える-食欲と脳の関係について

    2020.4.28

    今回は、食欲を抑える-食欲と脳の関係についてお伝えしていきます。   人には体質というもが存在します。   肥満でいえば、「太りやすい体質」「太りにくい体質」が存在します。   ▶関連記事：冬のダイエット     よくまわりで、耳にするのではないでしょか？   私、肥満体質…

  • バラの香りでストレス解消&女子力UP

    2020.4.24

    今回は、バラの香りでストレス解消&女子力UPについてお伝えしていきます。   バラの香りがもたらす効果 バラの香りは、現在ではアロマテラピーなどでもよく用いられるようになりました。   主な効果としては「ストレス解消」や「精神安定作用」などがあり、さらに「女性ホルモンをアップ」をさせるとも言われています。     …

  • 肌のアンチエイジング（スキンケア）法について

    2020.4.13

    肌のアンチエイジング（スキンケア）法について   今回は、肌のアンチエイジング（スキンケア）法についてお伝えいたします。     最近目元のシワが・・・ ほうれい線・・・。 二重あご・・・ シミが・・・     なんて思うようになった方、多いのではないでしょうか？ このような悩みは、年齢を重ねれば重ねるほど考えてしまいます。 …

  • 美容＆スキンケア情報「乾燥する唇の原因とそのケア」

    2020.4.7

    美容＆スキンケア情報「乾燥する唇の原因とそのケア」   今回は、乾燥する唇の原因とそのケアについてお伝えします。     唇は他の皮膚に比べて角質が薄く、 皮脂腺もほとんどないため自力で水分や油分のバランスを 調節するのが苦手であり、荒れやすい部位です。     唇の荒れの原因は空気の乾燥や紫外線、 歯磨き粉や化粧品などのケア用…

  • 美容＆スキンケア情報「美脚になるための簡単マッサージ」

    2020.4.7

    美容＆スキンケア情報「美脚になるための簡単マッサージ」   今回は、美脚になるための簡単マッサージについてお伝えします。     季節が春になり、お肌を出す機会が増えてくると思います。 これからの時期に備えてボディケアをしっかり行い、 引き締まったボディをキープしていきたいですよね。   それでは、美脚マッサージの方法です。   …

  • 美容＆スキンケア情報「糖質制限ダイエットについて」

    2020.4.4

    美容＆スキンケア情報「糖質制限ダイエットについて」   前回は、糖質制限の基本として5大栄養素についてお伝えいたしました。 過去：https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/carbohydrate_restriction_01 今回は、糖質制限ダイエットをお伝えするにあたり、 一般的なダイエットとの違いについてもお伝えします。 &nb…

  • 美容＆スキンケア情報「糖質制限について」

    2020.4.3

    美容＆スキンケア情報「糖質制限について」   今回は、糖質制限についてお伝えします。   メインの糖質制限のお話に入る前に、簡単に「栄養学」についてお伝えします。   よく５大栄養素といいますが、以下の５つがそれにあたります。   １．糖質（主に炭水化物） ２．脂質 ３．タンパク質 ４．ビタミン ５．ミネラル   それぞれ…

  • 美容＆スキンケア情報「食事内容と肥満の関係②」

    2020.4.2

    美容＆スキンケア情報「食事内容と肥満の関係②」   今回は、前回の続きでなぜ、野菜や果物を摂らなければならないか？ についてお伝えいたします。 前回：https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/trouble_care/diet_1   前回お伝えしたのは、野菜、果物をしっかり摂りましょうという内容でした。 まず、日本人の食…

  • 美容＆スキンケア情報「食事内容と肥満の関係①」

    2020.4.1

    美容＆スキンケア情報「食事内容と肥満の関係①」   今回は、食事内容と肥満の関係について2回に分けてお伝えしていきます。   1985年、厚生省（現在の厚生労働省）は健康維持増進のために 1日30品目以上の食品の摂取を勧めました。   その根拠は、摂取食品数の多い人ほど各栄養素の摂取量が多く、 また30品目以上摂取をしている人はカルシウムを除いて ほぼ…