美容コラム
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【美肌のための栄養学】老化の原因は「糖化」から
2023.8.3
糖化を防ぐ「GI 値の低い食べ物」について 身体が錆びる「酸化」はかなり周知されるようになりましたが、それと同じく気を付けなければいけないことが「糖化」。 これはたんぱく質が糖質と結びつくことです。 血液中に余分な糖質があると、体内のたんぱく質と結びついて変性させ、老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出します。 …
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【習慣を変えるだけの２１日間ダイエット】なぜ悪習慣になるのか
2023.7.31
習慣を変える為に「ストレス」を取り除くご提案を。 自分の意識だけで簡単に習慣を変えられるなら太って悩むことはないですね。 残念ながら現代の生活環境は肥満や病気を招きやすい為、 健康でスリムな体型を維持するには意識を高く持ち、 健康的な暮らしを日々続けていないと、痩身基本である「摂取と消費バランス」も取り辛いのが現状です。 例えば食生活が外食やコンビニ弁…
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【自身の望むライフスタイルを実現する】運から愛されると すべてが上手く回っていく
2023.7.28
運のいい人に共通する、今すぐにでもできることとは… 「 運気を上げたい！」 そう思わない人はいないと思います。 私の周りの成功者はとにかく「運」に愛されています。 経営者の方は「運だけは昔からいいんだよ」とおっしゃる方が多いのです。 その方たちを見ているといくつか共通点があるのですが、 今すぐにでもできることをお伝えしたいと思います。 それ…
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【皮膚科医に学ぶ】意識してみてよう “ビタミンB群”②
2023.7.27
前回に引き続き 今回も皮膚科医 濱野先生から学ぶ“ビタミンB群”についてご紹介いたします。 （前回の記事はコチラ） ビタミンB 群は、水溶性ビタミンのうち B1、B2、B3（ナイアシン）、 B5（パントテン酸）、 B6、B7( ビオチン)、 B9 ( 葉酸)、 B12 の総称です。 …
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【皮膚科医に学ぶ】意識してみてよう “ビタミンB群”①
2023.7.26
今回と次回の２回に亘り 皮膚科医 濱野先生から学ぶ“ビタミンB群”について ご紹介いたします。 ビタミンはどのような物なの？ 皆さんはサプリメントというと真っ先に思い浮かべるのが、ビタミンではないでしょうか。 ビタミンは生物が生存するために 微量に必要な栄養素のうち、 炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物と定義されています。 &nb…
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【管理栄養士に学ぶ美肌のための栄養学】腸活について
2023.7.24
みなさんは腸活を取り入れていますか。 腸は第2 の脳と呼ばれていて、「不調は腸から」と言われるほど大切な働きをします。 腸内環境を整えるメリットとは 腸にはおよそ1 憶の神経細胞が存在し、 美容を追求する上で腸内環境を整えることは必要不可欠。 幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンも90％が腸内で作られているから驚きです。 …
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【カウンセリングテクニック】ヒアリングから効果的な提案を
2023.7.21
何が一番大きな原因なのかを見極めることがモチベーション維持につながります。 前回お伝えしました、太った要因である 「習慣」のたった一つだけを変えて、２１日間継続するダイエット法。 前回の記事⇓ https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/beauty_health/owner-instruction/ &nb…
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自身の望むライフスタイルを実現するために環境を美しく整える
2023.7.20
予約が一杯のサロンと閑古鳥が鳴くサロンとには大きな違いがあります。 それは、【お店の流れている気が全然違う！】という事です。 常に清潔感があり、美しく場を保つことが売上ＵＰに 先日久しぶりに訪れたサロン。 一歩足を踏み入れると妙な空気感。なんだか重苦しい気を感じました。 こちらはフェイシャル、ネイル、脱毛、まつ毛エクステをされているのですが、お客様はゼロ。 …
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【皮膚科医に学ぶ】サプリメント の有効活用②
2023.7.19
前回に引き続き 『サプリメント の有効活用』についてご紹介します。 生きていく上でビタミンCは必要ですが、 通常の食事だけでは必要最低限です。 健康のため、アンチエイジングのため、疾患予防のためとなるとさらに摂取量が必要となります。 だからこそサプリメントを活用することは大きな意義があるのです。 &nb…
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【皮膚科医に学ぶ】サプリメント の有効活用①
2023.7.18
今回と次回の２回に亘り、 『サプリメント の有効活用』についてご紹介します。 サプリメントの意味は『不足する栄養素を補う』ことにあります。 『サプリメントは継続性が生命線』その理由とは 昨今、健康意識や疾病予防も相まって、世の中サプリメントが多く出回っています。 また活性酸素や抗酸化ブームもあり、新たな成分もでてき、 サプリメント市場も勢いを…
