美容コラム

  • ストレッチの効果と腰痛に効くおすすめのストレッチ

    2022.12.2

    日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人 肩こりなど慢性的に痛みがある人 疲れやすくなかなか疲労がとれない人 このような方々にはストレッチがおすすめです。   ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性を高める体操となります。 最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。     ストレッチの効果 ・血流の促進 呼…

  • “歪み”は誰にでもある！？簡単にできる肩・肩甲骨ゆるめストレッチをご紹介

    2022.12.1

    実は、身体のバランスが常に整っている人は多くありません。 日常生活のクセ、筋力不足、現在・過去のスポーツ経験、ケガなどの既往歴、これらによって、歪みは生じるものです。   また、利き手の影響もあります。 文字を書くとき、ご飯を食べるとき、必ず利き手を使用していると、筋肉のバランスの乱れを生じさせることになります。   生活習慣でも、 ・同じ姿勢を常にとることが多い…

  • 正しい姿勢が美しさを作る

    2022.11.29

    普段、ご自身の姿勢を意識したり気にしたりすることはありますか？   姿勢とは一言で言えば、『カラダのシルエット』です。     シルエットという言葉から連想されるのは“美的”なものではないでしょうか？   皆さんの想像される、美しい姿勢や理想的な体系も、この姿勢によって導かれています。   例え…

  • しみと美白

    2022.11.28

    皆さんは「しみ」と言うとどういうものを考えますか？   「しみ」という言葉は使い勝手が良く、頻繁に聞かれる言葉です。 しかし「しみ」そのものを理解し、お客様へ情報としてどのように提供するかでお客様からの信頼度や対処方法が異なります。 しみは主に褐色の色素斑とされていますが、 最も解りやすく言うと茶色、褐色、黒色、青色など色のついた斑状のものと解釈できます。   色…

  • 今すぐ使える 「簡単ストレス解消法」

    2022.11.25

    現代はストレス社会です。 長引くwithコロナ時代に私たちは目には見えないけれど、 知らず知らずのうちにストレスをため込んでいることがあります。   パフォーマンスを上げて、仕事の生産性をアップさせるためにも、日ごろからストレスフリーを意識したいですよね。 そこで今回は、簡単にできるストレス解消法をお伝えします♪     ①瞑想 成功者の共通習慣の瞑想。…

  • ビタミンCのあれこれ⑨

    2022.11.24

    関連記事：ビタミンCのあれこれ①に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ②に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ③に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ④に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑤に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑥に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑦に関する記事はコチラ 関連記事…

  • 妊娠中の肥満にはどんなリスクがあるのか？

    2022.11.22

    妊娠中の肥満にはどんなリスクがあるのでしょうか。   妊娠時の肥満には問題があり、妊娠20週までに体重が増加し、過体重となると、出産後にも肥満になりやすいことが指摘されています。   日本産婦人科学会栄養問題委員会では、妊娠時期別の肥満の基準を 非妊娠時BMI24 以上、 妊娠中期で26以上、 妊娠10ヶ月で28以上 と定めていま…

  • セラミドの成分にはなぜ乾燥肌を守る効果があるのか？

    2022.11.21

    代表的な保湿剤 『セラミド』 についてご紹介します。   セラミドは、角層が健康な状態を維持するための 重要なエモリエント成分なので、 乾燥から肌を守るための化粧品に多く使用されている安定性の高い原料です。         NMF と呼ばれる、 乳酸ナトリウム塩、 PCA ナトリウム塩、 アミノ酸類、 などとの相乗…

  • 冬にこそ注意すべき紫外線対策！日焼け止めの選び方や正しい使い方とは？

    2022.11.18

      肌がほてり、ヒリヒリとした感覚が残ることも多い日焼け。   この原因となる紫外線は、季節を問わず地球上に降り注いでいます。   そのため、夏はもちろんのこと冬も紫外線対策は不可欠といえるのです。   しかし、夏の紫外線対策と冬の紫外線対策では何が違うのか、どういった基準で日焼け止めを選べば良いのか分からな…

  • ダイエットに効果的な運動とは？

    2022.11.17

    ダイエットに効果的な運動についてご紹介します。   実際にダイエットを行うにはどのような運動をするのがいいか。 一つの例を紹介します。   ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は、体脂肪の減少効果が高いです。 腕立て伏せや腹筋、背筋などの無酸素運動のトレーニングは、 筋肉を肥大させ、消費エネルギーを増加させます。   そして、軽い体操やストレッチ…