美容コラム

  • 美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは？」

    2020.1.16

    美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは？」 今回はお酒：日本酒についてになります。 未だに、お酒というと何となく健康にあまり良くないと思われがちですが、 飲み方次第では、ダイエット効果があるともいわれています。 日本酒の成分にはデンプンの吸収を遅らせる物質が含まれており 脂肪の原因となるインシュリンの分泌がされにくくなるため 結果として太りにくくなる傾向があるといわれています。 &…

  • 美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」

    2020.1.16

    美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」 冬の定番料理と言えば、お鍋かと思います。 近年は、様々なお鍋が用意されており、 定番～変わり種と楽しみながら食べることができていると思います。 今回は鍋にもよく使われる「フグ」についてお話します。 フグは高級魚として有名で、旬は冬となります。   フグは色々な料理に使われています。唐揚げや刺身、天ぷらなど。 このフグなのです…

  • 美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」

    2020.1.15

    美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」 お風呂に入ることで、得られる効果については 前の記事で記載させていただきました。 今回は、入浴するときの温度についてです。 ゆっくりお風呂に入りながらリラックスできる温度は、 少し温めの39～40℃といわれています。 そして、熱めのお風呂に入ることで得られる効果というのが ヒートショックプロテイン（HSP）の増加効果があるといわれてい…

  • 美容&スキンケア情報「冷え対策・体が温まる入浴」

    2020.1.15

    美容&スキンケア情報「冷え対策・体が温まる入浴」 冬の間は、気温が低くなり体の末端への血行が悪くなり、 冷えやお肌の代謝が下がってしまう傾向になります。 そのため、冬の時期特有の乾燥の影響が 体にも大きくでる形となります。 この悩みを改善してくれる方法の一つとしてあるのが 暖かいお風呂になります。 シャワーだけでなく、お風呂に入るといい効果があります。 効果1．体が暖まることでの…

  • 美容&スキンケア情報「姿勢保持に重要な 『腹腔内圧』」

    2020.1.14

    美容&スキンケア情報「姿勢保持に重要な 『腹腔内圧』」 人間は立っている姿勢にて、上から下の方向の負荷を受けている。 これに対して、骨を柱のように配置することで身体の形状と姿勢を形成しています。 そしてこの立っているとき、カラダには圧縮負荷が加わります。 横から見た姿勢は耳・肩（肩峰）・大転子（骨盤）・膝・くるぶし が垂直線上に並んでいることが理想的となります。 お腹周り腰周りの柱となって…

  • 乾燥しやすい唇のケア・リップクリームを使ったマッサージ

    2020.1.9

    乾燥しやすい唇のケア・リップクリームを使ったマッサージ   今回は、乾燥しやすい唇のケアについてお伝えいたします。     寒くなると、お肌の血流が悪くなり、お肌の細胞の代謝が遅くなってしまいます。 代謝が遅くなると、角質が厚くなったり、くすみになったりと、 美肌から遠ざかってしまいます。     さらに、冬は乾燥しますので、なお…

  • 美容&スキンケア情報「みずみずしいうるおいのある素肌 “ 肌の見え方”」

    2020.1.8

    美容&スキンケア情報「みずみずしいうるおいのある素肌 “ 肌の見え方”」 光がどのように皮膚内で吸収、散乱されるかによって肌の見え方が変わってきます。   皮膚がどのように見えるのかの「肌の見え方」には、 皮膚に入射した光が皮膚内でどのように散乱し、 出射されるのかの「表面下散乱(Subsurface Scattering)」 が重要な役割を果たしています。 入射した光の6% …

  • 美容＆スキンケア情報「冬のお肌対策」

    2019.12.1

    美容＆スキンケア情報「冬のお肌対策」   今回は、冬のお肌対策についてお伝えします。   冬になり寒くなると、お肌の血行が悪くなり、お肌の細胞の代謝も低下します。 そうなると、お肌のターンオーバーが遅くなり、 お肌がくすんだり、ごわついたり、乾燥したりします。   また、お肌の弾力や、ハリを決定している コラーゲンやエラスチンを作る細胞の代謝も低下する…

  • 美容&スキンケア情報「ランニングはどれくらいやったらいいの？」

    2019.11.25

    ダイエットにおいて脂肪を燃やすのに効果的な“有酸素運動”。   代表的な有酸素運動と言えば“ウォーキング”、そしてウォーキングより運動強度の高い“ランニング”。   ランニングはダイエットの効果としても、かなり優れているためお薦めしたい有酸素運動のひとつです。   ▶リフレッシュ・美容効果があるウォーキング・ジョギング &nb…

  • 美容&スキンケア情報「みずみずしいうるおいのある素肌 “ 皮膚とpH 水”」

    2019.11.18

    美容&スキンケア情報「みずみずしいうるおいのある素肌 “ 皮膚とpH 水”」   正常な状態をキープするために、肌を弱酸性に保つ重要な働きをする表皮ブドウ球菌。   肌のpH( 水素イオン指数) は皮脂膜の遊離脂肪酸や汗の成分、菌叢などによって決められ、個人差はありますが、pH は4.5 ～ 6.5 の弱酸性になっています。   脂性肌ほどpH が4…