美容コラム

  • 美容&スキンケア情報「ふくらはぎのむくみ解消テクニックにいて」

    2020.1.24

    美容&スキンケア情報「ふくらはぎのむくみ解消テクニックにいて」 今回は、ふくらはぎのむくみ解消についてお伝えいたします。 女性は、脚がむくみやすいので気をつける必要があります。   特に冬の寒い時期や冷え性の方は、血行が悪くなりやすいので、むくみやすくなっています。 そして、むくんだ脚を放っておくと、どんどん痩せにくい脚になっていくのです。   むくみには、筋肉…

  • 美容&スキンケア情報「トマトでダイエット」

    2020.1.23

    美容&スキンケア情報「トマトでダイエット」 以前、お鍋でダイエットとしてお伝えしたことがありますが、 今回は、トマト鍋についてお伝えします。 トマトは、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、健康に良いとされています。 更にトマトに含まれるリコピン（カロテノイド）は抗酸化作用により、動脈硬化を予防する働き、 血糖値を下げる効果、美白効果、ダイエット効果が期待できるとされています。 このリコピ…

  • 【実は痩せやすい】冬のダイエット

    2020.1.23

    今回は冬のダイエットについてお伝えします。   そもそも、体が太るのはどのような状態をいうのでしょうか。   それは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときに、余ったエネルギーが、脂肪として蓄えられてしまうことです。   実は、この冬の時期は、実は痩せやすいということを知っていますか。     な…

  • 美容&スキンケア情報「冷え性対策について」

    2020.1.19

    美容&スキンケア情報「冷え性対策について」 寒いと、手足の冷えが強く出てしまいます。 また、女性の多くは、冷え性に悩まされていると思います。 今回は冷え性対策についてお伝えしてします。   では、冷え性とはどのような症状なのでしょうか。 冷え性は、手足などの四肢の末端部分への血流が流れ肉状態で、 血行がわくなり、手足などが冷たくなっている症状のことです。   &…

  • 美容&スキンケア情報「美容効果が高い大根の栄養について」

    2020.1.17

    冬の食卓に多く並ぶことが多い大根。 お鍋、おでん、煮物など使い方も豊富でおいしい冬の食材です。   実は、この大根は、野菜の中でも栄養価が高い食材なのです。   しかも高い栄養価だけでなく、美容、特に美肌への効果があると言われています。   大根は、ほとんど水分でできていて、栄養素は低いと思われがちですが、脂肪分解酵素…

  • 美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは？」

    2020.1.16

    美容&スキンケア情報「日本酒の効果とは？」 今回はお酒：日本酒についてになります。 未だに、お酒というと何となく健康にあまり良くないと思われがちですが、 飲み方次第では、ダイエット効果があるともいわれています。 日本酒の成分にはデンプンの吸収を遅らせる物質が含まれており 脂肪の原因となるインシュリンの分泌がされにくくなるため 結果として太りにくくなる傾向があるといわれています。 &…

  • 美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」

    2020.1.16

    美容&スキンケア情報「鍋料理でダイエット」 冬の定番料理と言えば、お鍋かと思います。 近年は、様々なお鍋が用意されており、 定番～変わり種と楽しみながら食べることができていると思います。 今回は鍋にもよく使われる「フグ」についてお話します。 フグは高級魚として有名で、旬は冬となります。   フグは色々な料理に使われています。唐揚げや刺身、天ぷらなど。 このフグなのです…

  • 美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」

    2020.1.15

    美容&スキンケア情報「お風呂の温度で変わる効果」 お風呂に入ることで、得られる効果については 前の記事で記載させていただきました。 今回は、入浴するときの温度についてです。 ゆっくりお風呂に入りながらリラックスできる温度は、 少し温めの39～40℃といわれています。 そして、熱めのお風呂に入ることで得られる効果というのが ヒートショックプロテイン（HSP）の増加効果があるといわれてい…

  • 美容&スキンケア情報「冷え対策・体が温まる入浴」

    2020.1.15

    美容&スキンケア情報「冷え対策・体が温まる入浴」 冬の間は、気温が低くなり体の末端への血行が悪くなり、 冷えやお肌の代謝が下がってしまう傾向になります。 そのため、冬の時期特有の乾燥の影響が 体にも大きくでる形となります。 この悩みを改善してくれる方法の一つとしてあるのが 暖かいお風呂になります。 シャワーだけでなく、お風呂に入るといい効果があります。 効果1．体が暖まることでの…

  • 美容&スキンケア情報「姿勢保持に重要な 『腹腔内圧』」

    2020.1.14

    美容&スキンケア情報「姿勢保持に重要な 『腹腔内圧』」 人間は立っている姿勢にて、上から下の方向の負荷を受けている。 これに対して、骨を柱のように配置することで身体の形状と姿勢を形成しています。 そしてこの立っているとき、カラダには圧縮負荷が加わります。 横から見た姿勢は耳・肩（肩峰）・大転子（骨盤）・膝・くるぶし が垂直線上に並んでいることが理想的となります。 お腹周り腰周りの柱となって…