2024年9月27日2024年9月27日皮膚科医に学ぶ正しいスキンケア
“ 肌のハリ” に サプリメントは効く？②
前回に引き続き「肌のハリのためのサプリメント」についてお話しします。
アミノ酸・ビタミンC・亜鉛の肌への役割
膠原線維と弾性線維はタンパク質の塊で、タンパク質はアミノ酸から構成されます。
食事として摂取したタンパク質は消化管内で分解され、最終的にアミノ酸になり吸収されます。
そして体内でアミノ酸からタンパク質を作る時にビタミンC と亜鉛は補酵素的な役割をするため、不足してはならない物質です。
ちなみにアミノ酸もビタミンC も亜鉛も、真皮コラーゲン線維成分のみに使われるわけではありません。
肌においては、保湿という構成要素でもあり、また筋肉や骨、毛など全身の組織にも必要な成分ですので、多くあるに越したことはありません。
通常の食事でとれているからよいと思われるかもしれませんが、その量は生きてく上での必要最低限の量ではないでしょうか。
健康のため、アンチエイジングのためとなるともっと必要となるのは当然のことです。
しかし食事量を多くする事は、栄養の偏りやカロリーなどの点から正解ではなく、だからこそ必要成分だけ摂取できるサプリメントの出番となるのです。
特にアミノ酸やビタミンC、亜鉛はサプリメントを有効に使いたい物質なのです。
加齢以外に肌老化を進める原因とは
そしてコラーゲン生成は細胞で行われるものであり、その細胞代謝がもう一つのカギとなります。
加齢以外に細胞代謝の低下、劣化を進める原因として「酸化」つまり「活性酸素」があります。
活性酸素と言えば、それを抑制する抗酸化ですね。
つまり抗酸化を有する成分は間接的に役に立つということです。
また、細胞代謝の低下は、ミトコンドリアをはじめとする細胞内小器官の機能低下であり、その向上を促す成分が摂取できるとよいでしょう。
最近はミトコンドリアをターゲットにしたサプリメントが世に出回っているのをご存知でしょうか。
当院でもオレアビータというオリーブ葉に含まれる成分を使用したミトコンドリア活性サプリメントを扱っています。
まとめ
このように、挙げればきりがないぐらい肌のハリ回復のために、サプリメントの使い道はたくさんあります。
もちろん、サプリメントは継続してこその結果であることを忘れてはいけません。
日々の努力が報われるのは、すぐではありません。
これはスキンケアと同じことです。
そして、なにかしら顔の施術を受けているなら、アミノ酸、ビタミンC、亜鉛を摂取してください。
施術の効果がきっと上がるはずです。
川崎市立川崎病院、慶應義塾大学病院皮膚科、稲城市立病院皮膚科、済生会横浜市南部病院皮膚科での勤務を経て、横浜の桜木町駅前に医療とエステを融合させた「テティス横濱美容皮膚科」を開設。日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会、日本東洋医学会、日本レーザー医学会等に加盟し、最新の確かな情報を基に、安全で効果の高い美容医療を提供している。また、ミス・ユニバースやミススプラインターナショナルのビューティーキャンプ講師や審査員も務める。
