美容＆スキンケア情報「美容と朝食」

2017.11.14

朝食は、皆さん食べてますか。 一般的に、生活リズムから、 1日3食が一般的として認識されています。 しかし、近年の忙しい日常生活より、朝方から夜型へとリズムが変化し、 朝食を抜く人も多くなってきています。 特に、20代、30代の方で朝食を食べない方が増えています。 朝食を抜き1日2食とした場合1日の全体のエネルギー量は足りても、 ビタミン、ミネラルの微量成分が不足がちになってしまいます。 健…