美容コラム

  • 正しい姿勢が美しさを作る

    2022.11.29

    普段、ご自身の姿勢を意識したり気にしたりすることはありますか？   姿勢とは一言で言えば、『カラダのシルエット』です。     シルエットという言葉から連想されるのは“美的”なものではないでしょうか？   皆さんの想像される、美しい姿勢や理想的な体系も、この姿勢によって導かれています。   例え…

  • しみと美白

    2022.11.28

    皆さんは「しみ」と言うとどういうものを考えますか？   「しみ」という言葉は使い勝手が良く、頻繁に聞かれる言葉です。 しかし「しみ」そのものを理解し、お客様へ情報としてどのように提供するかでお客様からの信頼度や対処方法が異なります。 しみは主に褐色の色素斑とされていますが、 最も解りやすく言うと茶色、褐色、黒色、青色など色のついた斑状のものと解釈できます。   色…

  • 今すぐ使える 「簡単ストレス解消法」

    2022.11.25

    現代はストレス社会です。 長引くwithコロナ時代に私たちは目には見えないけれど、 知らず知らずのうちにストレスをため込んでいることがあります。   パフォーマンスを上げて、仕事の生産性をアップさせるためにも、日ごろからストレスフリーを意識したいですよね。 そこで今回は、簡単にできるストレス解消法をお伝えします♪     ①瞑想 成功者の共通習慣の瞑想。…

  • ビタミンCのあれこれ⑨

    2022.11.24

    関連記事：ビタミンCのあれこれ①に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ②に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ③に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ④に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑤に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑥に関する記事はコチラ 関連記事：ビタミンCのあれこれ⑦に関する記事はコチラ 関連記事…

  • 妊娠中の肥満にはどんなリスクがあるのか？

    2022.11.22

    妊娠中の肥満にはどんなリスクがあるのでしょうか。   妊娠時の肥満には問題があり、妊娠20週までに体重が増加し、過体重となると、出産後にも肥満になりやすいことが指摘されています。   日本産婦人科学会栄養問題委員会では、妊娠時期別の肥満の基準を 非妊娠時BMI24 以上、 妊娠中期で26以上、 妊娠10ヶ月で28以上 と定めていま…

  • セラミドの成分にはなぜ乾燥肌を守る効果があるのか？

    2022.11.21

    代表的な保湿剤 『セラミド』 についてご紹介します。   セラミドは、角層が健康な状態を維持するための 重要なエモリエント成分なので、 乾燥から肌を守るための化粧品に多く使用されている安定性の高い原料です。         NMF と呼ばれる、 乳酸ナトリウム塩、 PCA ナトリウム塩、 アミノ酸類、 などとの相乗…

  • 冬にこそ注意すべき紫外線対策！日焼け止めの選び方や正しい使い方とは？

    2022.11.18

      肌がほてり、ヒリヒリとした感覚が残ることも多い日焼け。   この原因となる紫外線は、季節を問わず地球上に降り注いでいます。   そのため、夏はもちろんのこと冬も紫外線対策は不可欠といえるのです。   しかし、夏の紫外線対策と冬の紫外線対策では何が違うのか、どういった基準で日焼け止めを選べば良いのか分からな…

  • ダイエットに効果的な運動とは？

    2022.11.17

    ダイエットに効果的な運動についてご紹介します。   実際にダイエットを行うにはどのような運動をするのがいいか。 一つの例を紹介します。   ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は、体脂肪の減少効果が高いです。 腕立て伏せや腹筋、背筋などの無酸素運動のトレーニングは、 筋肉を肥大させ、消費エネルギーを増加させます。   そして、軽い体操やストレッチ…

  • 食物繊維をダイエットに取り入れる方法とは？注意点や食材ランキングも紹介

    2022.11.16

      ダイエットを成功させるためには、運動の習慣を身につけること以外にも食生活の見直しが重要となります。   特に脂質や糖質の摂りすぎは肥満の原因にもなりやすいことから、これらを意識的に減らしていくことがポイントになるでしょう。   ダイエットに効果的な栄養素のひとつに食物繊維がありますが、これは脂質や糖質の吸収を抑える働きがあるた…

  • 美容液に含まれる成分にはどんなものがあるのか

    2022.11.16

    今回は、美容液に含まれる成分にはどんなものがあるのかご紹介します。⁡   美容液は、エッセンス (英)、 またはセラム(仏)と呼ばれ、 化粧水濃縮液のように透明 半透明で、粘性があるものが多いです。     美容液が目的としているもの ・保湿効果 ・美白 ・紫外線防止 ・皮脂抑制 ・酸化防止 ・鎮静・消炎効果 など様々な商品があります。 &nb…